بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا کرنبری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
لوبیا کرنبری، دانه های رسیده، پخته، آبپز، با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۶ kcal —
- پروتئین ۹٫۳ g 19%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۸٫۶ g 31%
- سدیم ۲۳۷ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۲ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۲۰۷ µg 52%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۰ mg 4%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۵۰ mg 12%
- فسفر ۱۳۵ mg 11%
- پتاسیم ۳۸۷ mg 8%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲۳ mg 26%
- منگنز ۰٫۳۷ mg 16%
- سلنیوم ۱٫۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 136 | ۹٫۳ g | ۱۶ g | ۰٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۷۷ g | 241 | ۱۷ g | ۲۸ g | ۰٫۸ g |
| 2 وعده | ۳۵۴ g | 481 | ۳۳ g | ۵۶ g | ۱٫۶ g |
| ½ وعده | ۸۸٫۵ g | 120 | ۸٫۳ g | ۱۴ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۵۳۱ g | 722 | ۵۰ g | ۸۴ g | ۲٫۴ g |
| 4 وعده | ۷۰۸ g | 963 | ۶۶ g | ۱۱۲ g | ۳٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۴٫۷ g | ۷٫۹ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 204 | ۱۴ g | ۲۴ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 272 | ۱۹ g | ۳۲ g | ۰٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 340 | ۲۳ g | ۴۰ g | ۱٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا کرنبری
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا کرنبری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا کرنبری دارای 136 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۷۷ g) لوبیا کرنبری چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۷۷ g) لوبیا کرنبری دارای 241 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۳۵۴ g) لوبیا کرنبری چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۵۴ g) لوبیا کرنبری دارای 481 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۸۸٫۵ g) لوبیا کرنبری چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۸٫۵ g) لوبیا کرنبری دارای 120 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۵۳۱ g) لوبیا کرنبری چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۳۱ g) لوبیا کرنبری دارای 722 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۷۰۸ g) لوبیا کرنبری چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۰۸ g) لوبیا کرنبری دارای 963 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۱۱۲ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا کرنبری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا کرنبری دارای 68 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا کرنبری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا کرنبری دارای 204 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175240 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
