بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پودینگ نارگیل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پودر خشک، معمولی، تهیه شده با شیر پرچرب
97
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۴٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۷ kcal —
- پروتئین ۳ g 6%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۴٫۱ g 5%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰٫۲ g 1%
- قندها ۱۲ g —
- سدیم ۱۰۴ mg 5%
- کلسترول ۹٫۲ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۲٫۴ µg 5%
- ویتامین C ۰٫۰۳ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۹۲ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۲۹ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۹ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۶ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۴٫۸ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۴۲ µg 17%
- کولین ۱۳٫۵ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۵ mg 8%
- آهن ۰٫۰۸ mg 0%
- منیزیم ۱۰٫۶ mg 3%
- فسفر ۸۰٫۸ mg 6%
- پتاسیم ۱۳۴ mg 3%
- روی ۰٫۳۷ mg 3%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۳٫۸ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 97 | ۳ g | ۱۲ g | ۴٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 49 | ۱٫۵ g | ۶ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 146 | ۴٫۵ g | ۱۸ g | ۶٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 194 | ۶ g | ۲۴ g | ۸٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 243 | ۷٫۵ g | ۳۰ g | ۱۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پودینگ نارگیل
در 100 g (۱۰۰ g) پودینگ نارگیل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پودینگ نارگیل دارای 97 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g پودینگ نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پودینگ نارگیل دارای 49 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g پودینگ نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پودینگ نارگیل دارای 146 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g پودینگ نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پودینگ نارگیل دارای 194 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g پودینگ نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پودینگ نارگیل دارای 243 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4312 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
