بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پودینگ نارگیل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مخلوط خشک، فوری، آماده شده با شیر کامل
93
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۳٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۳ kcal —
- پروتئین ۳ g 6%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۳٫۲ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 10%
- فیبر ۰٫۴ g 1%
- قندها ۱۱ g —
- سدیم ۱۳۷ mg 6%
- کلسترول ۹٫۳ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸٫۲ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۰۳ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۹۲ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۶ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۴٫۸ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۴۲ µg 17%
- کولین ۱۳٫۶ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۵ mg 8%
- آهن ۰٫۱ mg 1%
- منیزیم ۱۰٫۸ mg 3%
- فسفر ۱۴۵ mg 12%
- پتاسیم ۱۳۱ mg 3%
- روی ۰٫۳۷ mg 3%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۳٫۸ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 93 | ۳ g | ۱۳ g | ۳٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 47 | ۱٫۵ g | ۶٫۳ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 140 | ۴٫۵ g | ۱۹ g | ۴٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 186 | ۶ g | ۲۵ g | ۶٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 233 | ۷٫۵ g | ۳۲ g | ۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پودینگ نارگیل
در 100 g (۱۰۰ g) پودینگ نارگیل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پودینگ نارگیل دارای 93 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g پودینگ نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پودینگ نارگیل دارای 47 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g پودینگ نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پودینگ نارگیل دارای 140 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g پودینگ نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پودینگ نارگیل دارای 186 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g پودینگ نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پودینگ نارگیل دارای 233 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4310 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
