بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پودینگ نارگیل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مخلوط خشک، معمولی، آماده شده با شیر ۲٪ چربی
87
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۱ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۲٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۷ kcal —
- پروتئین ۳٫۱ g 6%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۲٫۹ g 4%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰٫۲ g 1%
- قندها ۱۲ g —
- سدیم ۱۰۷ mg 5%
- کلسترول ۷٫۴ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۸٫۴ µg 6%
- ویتامین C ۰٫۲۱ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۹۲ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۰۳ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۱۹ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۹ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۴٫۸ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۴۹ µg 20%
- کولین ۱۵٫۵ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۱ mg 9%
- آهن ۰٫۰۷ mg 0%
- منیزیم ۱۱٫۶ mg 3%
- فسفر ۸۸٫۲ mg 7%
- پتاسیم ۱۴۲ mg 3%
- روی ۰٫۴۸ mg 4%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 2%
- سلنیوم ۲٫۶ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 87 | ۳٫۱ g | ۱۲ g | ۲٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 44 | ۱٫۶ g | ۶ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 131 | ۴٫۷ g | ۱۸ g | ۴٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 174 | ۶٫۳ g | ۲۴ g | ۵٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 218 | ۷٫۸ g | ۳۰ g | ۷٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پودینگ نارگیل
در 100 g (۱۰۰ g) پودینگ نارگیل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پودینگ نارگیل دارای 87 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g پودینگ نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پودینگ نارگیل دارای 44 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g پودینگ نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پودینگ نارگیل دارای 131 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g پودینگ نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پودینگ نارگیل دارای 174 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g پودینگ نارگیل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پودینگ نارگیل دارای 218 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4272 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
