بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قارچ گوش ابری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک
284
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۳ g
کربوهیدرات۲٫۹ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۴ kcal —
- پروتئین ۹٫۳ g 19%
- کربوهیدرات ۲٫۹ g 1%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- فیبر ۷۰ g 250%
- سدیم ۳۵ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۸۴ mg 65%
- نیاسین (B3) ۶٫۳ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۸ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 7%
- فولات (B9) ۳۸ µg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵۹ mg 12%
- آهن ۵٫۹ mg 33%
- منیزیم ۸۳ mg 20%
- فسفر ۱۸۴ mg 15%
- پتاسیم ۷۵۴ mg 16%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۲ mg 85%
- سلنیوم ۴۳٫۴ µg 79%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 284 | ۹٫۳ g | ۲٫۹ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 142 | ۴٫۶ g | ۱٫۵ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 426 | ۱۴ g | ۴٫۴ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 568 | ۱۹ g | ۵٫۸ g | ۱٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 710 | ۲۳ g | ۷٫۳ g | ۱٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ قارچ گوش ابری
در 100 g (۱۰۰ g) قارچ گوش ابری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قارچ گوش ابری دارای 284 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g قارچ گوش ابری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قارچ گوش ابری دارای 142 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g قارچ گوش ابری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قارچ گوش ابری دارای 426 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g قارچ گوش ابری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قارچ گوش ابری دارای 568 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g قارچ گوش ابری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قارچ گوش ابری دارای 710 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4884 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
