بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قارچ گوش ابری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۴ kcal —
- پروتئین ۹٫۳ g 19%
- کربوهیدرات ۲٫۹ g 1%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- فیبر ۷۰ g 250%
- سدیم ۳۵ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۸۴ mg 65%
- نیاسین (B3) ۶٫۳ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۸ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 7%
- فولات (B9) ۳۸ µg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵۹ mg 12%
- آهن ۵٫۹ mg 33%
- منیزیم ۸۳ mg 20%
- فسفر ۱۸۴ mg 15%
- پتاسیم ۷۵۴ mg 16%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۲ mg 85%
- سلنیوم ۴۳٫۴ µg 79%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 284 | ۹٫۳ g | ۲٫۹ g | ۰٫۷ g |
| 1 وعده | ۲۸ g | 80 | ۲٫۶ g | ۰٫۸ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۵۶ g | 159 | ۵٫۲ g | ۱٫۶ g | ۰٫۴ g |
| ½ وعده | ۱۴ g | 40 | ۱٫۳ g | ۰٫۴ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۸۴ g | 239 | ۷٫۸ g | ۲٫۴ g | ۰٫۶ g |
| 4 وعده | ۱۱۲ g | 318 | ۱۰ g | ۳٫۳ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 142 | ۴٫۶ g | ۱٫۵ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 426 | ۱۴ g | ۴٫۴ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 568 | ۱۹ g | ۵٫۸ g | ۱٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 710 | ۲۳ g | ۷٫۳ g | ۱٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ قارچ گوش ابری
در 100 g (۱۰۰ g) قارچ گوش ابری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قارچ گوش ابری دارای 284 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸ g) قارچ گوش ابری چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸ g) قارچ گوش ابری دارای 80 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶ g) قارچ گوش ابری چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶ g) قارچ گوش ابری دارای 159 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴ g) قارچ گوش ابری چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴ g) قارچ گوش ابری دارای 40 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۸۴ g) قارچ گوش ابری چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۴ g) قارچ گوش ابری دارای 239 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۲ g) قارچ گوش ابری چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۲ g) قارچ گوش ابری دارای 318 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g قارچ گوش ابری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قارچ گوش ابری دارای 142 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g قارچ گوش ابری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قارچ گوش ابری دارای 426 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168581 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
