بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی آزاد کتا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پوشه شده
113
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۳ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۶ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۹٫۲ mg 3%
- کلسترول ۲۸٫۵ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴٫۹ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۶٫۸ µg 34%
- ویتامین E ۰٫۷۵ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱۶٫۷ mg 104%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۵ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۶۱ mg 36%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۲ µg 85%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۰٫۳ mg 4%
- آهن ۰٫۷۱ mg 4%
- منیزیم ۳۲٫۳ mg 8%
- فسفر ۷۴۲ mg 59%
- پتاسیم ۳۷۳ mg 8%
- روی ۰٫۶۱ mg 6%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 113 | ۲۲ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 170 | ۳۴ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 226 | ۴۵ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 283 | ۵۶ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی آزاد کتا
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی آزاد کتا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی آزاد کتا دارای 113 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی آزاد کتا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی آزاد کتا دارای 57 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی آزاد کتا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی آزاد کتا دارای 170 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی آزاد کتا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی آزاد کتا دارای 226 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی آزاد کتا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی آزاد کتا دارای 283 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3227 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
