بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالمون چام خشکشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشکشده (بومی آلاسکا)
378
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۸ kcal —
- پروتئین ۶۲ g 124%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۹۰ mg 8%
- کلسترول ۲۱۴ mg 71%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۲ mg 5%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۶ mg 30%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۶ mg 36%
- نیاسین (B3) ۱۴٫۷ mg 92%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۸ mg 55%
- ویتامین B6 ۰٫۶۸ mg 40%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۲۸٫۶ µg 1192%
- کولین ۲۳۱ mg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵۵ mg 12%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۶۸ mg 16%
- فسفر ۶۵۰ mg 52%
- پتاسیم ۹۱۰ mg 19%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۲۵ mg 28%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۱۰۴ µg 189%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 378 | ۶۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 189 | ۳۱ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 567 | ۹۳ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 756 | ۱۲۴ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 945 | ۱۵۵ g | ۰ g | ۳۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالمون چام خشکشده
در 100 g (۱۰۰ g) سالمون چام خشکشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالمون چام خشکشده دارای 378 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g سالمون چام خشکشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالمون چام خشکشده دارای 189 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالمون چام خشکشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالمون چام خشکشده دارای 567 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g سالمون چام خشکشده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سالمون چام خشکشده دارای 756 کیلوکالری، ۱۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g سالمون چام خشکشده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سالمون چام خشکشده دارای 945 کیلوکالری، ۱۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168054 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
