بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالمون کتا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، آب‌گرفته، جامدات با استخوان، نمک‌دار
141
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۱ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۵ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۹۱ mg 17%
- کلسترول ۳۹ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۶٫۷ µg 34%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 11%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۷ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۶ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۴٫۴ µg 183%
- کولین ۸۵ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴۹ mg 19%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۳۵۴ mg 28%
- پتاسیم ۳۰۰ mg 6%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۳٫۳ µg 79%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 141 | ۲۱ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 71 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 212 | ۳۲ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 282 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 353 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالمون کتا
در 100 g (۱۰۰ g) سالمون کتا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالمون کتا دارای 141 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g سالمون کتا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالمون کتا دارای 71 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالمون کتا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالمون کتا دارای 212 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g سالمون کتا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سالمون کتا دارای 282 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g سالمون کتا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سالمون کتا دارای 353 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3218 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
