بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالمون چام پخته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۴ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۸ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۴ mg 3%
- کلسترول ۹۵ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۴ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۸٫۵ mg 53%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۳٫۵ µg 144%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۷۱ mg 4%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۳۶۳ mg 29%
- پتاسیم ۵۵۰ mg 12%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۶٫۸ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 154 | ۲۶ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 131 | ۲۲ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 262 | ۴۴ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 65 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 393 | ۶۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 524 | ۸۸ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 77 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 231 | ۳۹ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 308 | ۵۲ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 385 | ۶۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالمون چام پخته
در 100 g (۱۰۰ g) سالمون چام پخته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالمون چام پخته دارای 154 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سالمون چام پخته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سالمون چام پخته دارای 131 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سالمون چام پخته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سالمون چام پخته دارای 262 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سالمون چام پخته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سالمون چام پخته دارای 65 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سالمون چام پخته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سالمون چام پخته دارای 393 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سالمون چام پخته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سالمون چام پخته دارای 524 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g سالمون چام پخته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالمون چام پخته دارای 77 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالمون چام پخته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالمون چام پخته دارای 231 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172000 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
