بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالمون کتا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در فر یا گریل شده
154
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۴ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۸ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۴ mg 3%
- کلسترول ۹۵ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۴ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۷٫۳ µg 36%
- ویتامین E ۱٫۴ mg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۸٫۵ mg 53%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۳٫۵ µg 144%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۷۱ mg 4%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۳۶۳ mg 29%
- پتاسیم ۵۵۰ mg 12%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۶٫۸ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 154 | ۲۶ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 77 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 231 | ۳۹ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 308 | ۵۲ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 385 | ۶۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالمون کتا
در 100 g (۱۰۰ g) سالمون کتا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالمون کتا دارای 154 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g سالمون کتا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالمون کتا دارای 77 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالمون کتا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالمون کتا دارای 231 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g سالمون کتا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سالمون کتا دارای 308 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g سالمون کتا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سالمون کتا دارای 385 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3158 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
