بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگهای جوان و خردشده بید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بومی
122
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۱ g
کربوهیدرات۲۱ g
چربی۱٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۲ kcal —
- پروتئین ۶٫۱ g 12%
- کربوهیدرات ۲۱ g 8%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- سدیم ۲٫۶ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۳۵ µg 104%
- ویتامین C ۱۹۰ mg 211%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸۸ mg 14%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۸۹ mg 21%
- فسفر ۷۲ mg 6%
- روی ۴٫۱ mg 37%
- مس ۱۲ mg 1333%
- منگنز ۲٫۹ mg 126%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 122 | ۶٫۱ g | ۲۱ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۳٫۱ g | ۱۰ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 183 | ۹٫۲ g | ۳۱ g | ۲٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 244 | ۱۲ g | ۴۱ g | ۳٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 305 | ۱۵ g | ۵۲ g | ۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگهای جوان و خردشده بید
در 100 g (۱۰۰ g) برگهای جوان و خردشده بید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگهای جوان و خردشده بید دارای 122 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g برگهای جوان و خردشده بید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگهای جوان و خردشده بید دارای 61 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگهای جوان و خردشده بید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگهای جوان و خردشده بید دارای 183 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g برگهای جوان و خردشده بید چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برگهای جوان و خردشده بید دارای 244 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g برگهای جوان و خردشده بید چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برگهای جوان و خردشده بید دارای 305 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5909 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
