بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برویلر، فقط گوشت، خورشتی
177
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۷ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۷ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۰ mg 3%
- کلسترول ۸۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- ویتامین K ۲٫۴ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 13%
- نیاسین (B3) ۶٫۱ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۵ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۲۲ µg 9%
- کولین ۷۲٫۴ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۵۰ mg 12%
- پتاسیم ۱۸۰ mg 4%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۰٫۹ µg 38%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 177 | ۲۷ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 266 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 354 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 443 | ۶۸ g | ۰ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت مرغ دارای 177 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت مرغ دارای 89 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت مرغ دارای 266 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت مرغ دارای 354 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت مرغ دارای 443 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 568 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
