بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برویلر، فقط گوشت، برشته
190
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۰ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۴ g 10%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۶ mg 4%
- کلسترول ۸۹ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- ویتامین K ۲٫۴ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۹٫۲ mg 57%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۴۷ mg 28%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۳ µg 14%
- کولین ۷۸٫۸ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۱۹۵ mg 16%
- پتاسیم ۲۴۳ mg 5%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۲ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 190 | ۲۹ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۱۵ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 285 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 380 | ۵۸ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 475 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت مرغ دارای 190 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت مرغ دارای 95 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت مرغ دارای 285 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت مرغ دارای 380 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت مرغ دارای 475 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 567 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
