بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برویلر، سرخ شده
219
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۱ g
کربوهیدرات۱٫۶ g
چربی۹٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۹ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 61%
- کربوهیدرات ۱٫۶ g 1%
- چربی ۹٫۱ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 12%
- فیبر ۰٫۱ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۱ mg 4%
- کلسترول ۹۴ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۶ mg 3%
- ویتامین K ۲٫۸ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۹٫۷ mg 60%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۴۸ mg 28%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۴ µg 14%
- کولین ۹۱٫۲ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۰۵ mg 16%
- پتاسیم ۲۵۷ mg 5%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۲۴٫۵ µg 45%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 219 | ۳۱ g | ۱٫۶ g | ۹٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 110 | ۱۵ g | ۰٫۸ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 329 | ۴۶ g | ۲٫۴ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 438 | ۶۱ g | ۳٫۲ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 548 | ۷۶ g | ۴ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت مرغ دارای 219 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت مرغ دارای 110 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت مرغ دارای 329 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت مرغ دارای 438 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت مرغ دارای 548 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 566 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
