بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه مرغ ورقه ای
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در فر، بدون چربی، ورقه شده
110
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۴٫۶ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۰ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۴٫۶ g 2%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۷۰۴ mg 31%
- کلسترول ۳۷٫۱ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۸٫۳ mg 52%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 13%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۲۳ µg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۰٫۲۸ mg 2%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۷۱ mg 22%
- پتاسیم ۶۰۶ mg 13%
- روی ۰٫۳۸ mg 3%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۸٫۵ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 110 | ۲۰ g | ۴٫۶ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 55 | ۹٫۸ g | ۲٫۳ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 165 | ۳۰ g | ۷ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 220 | ۳۹ g | ۹٫۳ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 275 | ۴۹ g | ۱۲ g | ۲٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه مرغ ورقه ای
در 100 g (۱۰۰ g) سینه مرغ ورقه ای چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه مرغ ورقه ای دارای 110 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g سینه مرغ ورقه ای چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه مرغ ورقه ای دارای 55 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه مرغ ورقه ای چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه مرغ ورقه ای دارای 165 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g سینه مرغ ورقه ای چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سینه مرغ ورقه ای دارای 220 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g سینه مرغ ورقه ای چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سینه مرغ ورقه ای دارای 275 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5691 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
