بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه مرغ ورقه ای
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در فر، ورقه شده
115
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۲٫۶ g
چربی۲٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۵ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۲٫۶ g 1%
- چربی ۲٫۳ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۱۱۸۸ mg 52%
- کلسترول ۴۰٫۹ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۴ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۵ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۷٫۲ mg 45%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۲ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۰٫۳۴ mg 2%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۵۵ mg 20%
- پتاسیم ۲۶۰ mg 6%
- روی ۰٫۴۵ mg 4%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۱ µg 38%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 115 | ۲۰ g | ۲٫۶ g | ۲٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۹٫۹ g | ۱٫۳ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 173 | ۳۰ g | ۳٫۹ g | ۳٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 230 | ۴۰ g | ۵٫۲ g | ۴٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 288 | ۵۰ g | ۶٫۵ g | ۵٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه مرغ ورقه ای
در 100 g (۱۰۰ g) سینه مرغ ورقه ای چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه مرغ ورقه ای دارای 115 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g سینه مرغ ورقه ای چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه مرغ ورقه ای دارای 58 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه مرغ ورقه ای چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه مرغ ورقه ای دارای 173 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g سینه مرغ ورقه ای چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سینه مرغ ورقه ای دارای 230 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g سینه مرغ ورقه ای چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سینه مرغ ورقه ای دارای 288 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5693 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
