بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آبنبات خرنوب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون قند
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۴۰ kcal —
- پروتئین ۸٫۲ g 16%
- کربوهیدرات ۵۲ g 19%
- چربی ۳۱ g 40%
- چربی اشباع ۲۹ g 145%
- فیبر ۳٫۸ g 14%
- قندها ۳۴ g —
- سدیم ۱۰۷ mg 5%
- کلسترول ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۵ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 10%
- ویتامین K ۷٫۷ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۵ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۲۸ µg 12%
- کولین ۱۹ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰۳ mg 23%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۳۶ mg 9%
- فسفر ۱۲۶ mg 10%
- پتاسیم ۶۳۳ mg 13%
- روی ۳٫۵ mg 32%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
- سلنیوم ۵٫۲ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 540 | ۸٫۲ g | ۵۳ g | ۳۱ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 153 | ۲٫۳ g | ۱۵ g | ۸٫۹ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 306 | ۴٫۶ g | ۳۰ g | ۱۸ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 77 | ۱٫۲ g | ۷٫۴ g | ۴٫۴ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 459 | ۶٫۹ g | ۴۵ g | ۲۷ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 612 | ۹٫۲ g | ۶۰ g | ۳۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 270 | ۴٫۱ g | ۲۶ g | ۱۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 810 | ۱۲ g | ۷۹ g | ۴۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1080 | ۱۶ g | ۱۰۵ g | ۶۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1350 | ۲۰ g | ۱۳۱ g | ۷۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آبنبات خرنوب
در 100 g (۱۰۰ g) آبنبات خرنوب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آبنبات خرنوب دارای 540 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) آبنبات خرنوب چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) آبنبات خرنوب دارای 153 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) آبنبات خرنوب چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) آبنبات خرنوب دارای 306 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) آبنبات خرنوب چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) آبنبات خرنوب دارای 77 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) آبنبات خرنوب چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) آبنبات خرنوب دارای 459 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) آبنبات خرنوب چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) آبنبات خرنوب دارای 612 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ۵۰ g آبنبات خرنوب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آبنبات خرنوب دارای 270 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g آبنبات خرنوب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آبنبات خرنوب دارای 810 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167973 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
