بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کلم بروکسل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، آبکش شده
38
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۵ g
کربوهیدرات۴٫۱ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸ kcal —
- پروتئین ۲٫۵ g 5%
- کربوهیدرات ۴٫۱ g 1%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۲۲۲ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۸٫۸ µg 4%
- ویتامین C ۱۸ mg 20%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۹ mg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶٫۳ mg 2%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۱۲٫۲ mg 3%
- فسفر ۵۳ mg 4%
- پتاسیم ۲۵۲ mg 5%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
- سلنیوم ۱٫۵ µg 3%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 38 | ۲٫۵ g | ۴٫۱ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 19 | ۱٫۳ g | ۲٫۱ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 57 | ۳٫۸ g | ۶٫۲ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 76 | ۵ g | ۸٫۲ g | ۱٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 95 | ۶٫۳ g | ۱۰ g | ۱٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کلم بروکسل
در 100 g (۱۰۰ g) کلم بروکسل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کلم بروکسل دارای 38 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g کلم بروکسل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کلم بروکسل دارای 19 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g کلم بروکسل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کلم بروکسل دارای 57 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g کلم بروکسل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کلم بروکسل دارای 76 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g کلم بروکسل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کلم بروکسل دارای 95 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20077 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
