بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مدالون فیله سردست گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سردست، چربی و گوشت کم‌چرب جداشدنی، پیرایش شده با چربی ۰ اینچ، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۴ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۲ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۸ mg 3%
- کلسترول ۵۷ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۵ mg 30%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۴ µg 165%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۹۶ mg 16%
- پتاسیم ۳۲۷ mg 7%
- روی ۳٫۷ mg 34%
- مس ۰٫۱۳ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۳٫۳ µg 61%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 144 | ۲۱ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 163 | ۲۳ g | ۰ g | ۷ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 325 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 81 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 488 | ۷۰ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 651 | ۹۳ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۱۰ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 216 | ۳۱ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 288 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 360 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
- راسته فیله خام گرید choiceگوشت گاو، کمر، کباب فیله، بدون استخوان، چربی و گوشت کم چرب جداشدنی، پیرایش شده با چربی 0 اینچی، درجه یک، خام153 kcal / 100 g
- استیک سرus بازوی گوسالهفقط گوشت بدون چربی، خام110 kcal / 100 g
- استیک filé mignon خامچربی و گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، تمام درجات، خام247 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ مدالون فیله سردست گاو
در 100 g (۱۰۰ g) مدالون فیله سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مدالون فیله سردست گاو دارای 144 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) مدالون فیله سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) مدالون فیله سردست گاو دارای 163 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) مدالون فیله سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) مدالون فیله سردست گاو دارای 325 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) مدالون فیله سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) مدالون فیله سردست گاو دارای 81 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) مدالون فیله سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) مدالون فیله سردست گاو دارای 488 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) مدالون فیله سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) مدالون فیله سردست گاو دارای 651 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۵۰ g مدالون فیله سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مدالون فیله سردست گاو دارای 72 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g مدالون فیله سردست گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مدالون فیله سردست گاو دارای 216 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173365 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
