بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برش کامل ران گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت بدون چربی و چربی جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، انتخابی، پخته، برشته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۵ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۴٫۹ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۲ mg 3%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۶ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۳ µg 126%
- کولین ۱۰۵ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۳۹۵ mg 8%
- روی ۴٫۴ mg 40%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۷٫۳ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 235 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 200 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 400 | ۴۷ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 100 | ۱۲ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 599 | ۷۰ g | ۰ g | ۳۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 799 | ۹۴ g | ۰ g | ۴۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 118 | ۱۴ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 353 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 470 | ۵۵ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 588 | ۶۹ g | ۰ g | ۳۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ برش کامل ران گاو
در 100 g (۱۰۰ g) برش کامل ران گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برش کامل ران گاو دارای 235 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) برش کامل ران گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) برش کامل ران گاو دارای 200 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) برش کامل ران گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) برش کامل ران گاو دارای 400 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) برش کامل ران گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) برش کامل ران گاو دارای 100 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) برش کامل ران گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) برش کامل ران گاو دارای 599 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) برش کامل ران گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) برش کامل ران گاو دارای 799 کیلوکالری، ۹۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در ۵۰ g برش کامل ران گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برش کامل ران گاو دارای 118 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g برش کامل ران گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برش کامل ران گاو دارای 353 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168695 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
