بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو راسته کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت لخم، پیرایش شده با چربی 1/4 اینچ، انتخابی، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۲ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۲ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۴ mg 3%
- کلسترول ۷۸ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 132%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۵۶ mg 20%
- پتاسیم ۴۲۳ mg 9%
- روی ۴٫۷ mg 42%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۷٫۷ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 172 | ۲۹ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 146 | ۲۵ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 292 | ۵۰ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 73 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 439 | ۷۵ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 585 | ۱۰۰ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 86 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 258 | ۴۴ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 344 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 430 | ۷۳ g | ۰ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو راسته کامل
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو راسته کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو راسته کامل دارای 172 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو راسته کامل چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو راسته کامل دارای 146 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو راسته کامل چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو راسته کامل دارای 292 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو راسته کامل چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو راسته کامل دارای 73 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو راسته کامل چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو راسته کامل دارای 439 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو راسته کامل چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو راسته کامل دارای 585 کیلوکالری، ۱۰۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو راسته کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو راسته کامل دارای 86 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو راسته کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو راسته کامل دارای 258 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168617 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
