بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برش کامل راسته گاو، خام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت لخم و چربی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، select، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۴ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۴٫۲ g 21%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴ mg 2%
- کلسترول ۶۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۶ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۴۷ mg 28%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 118%
- کولین ۸۵٫۹ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۹۹ mg 16%
- پتاسیم ۳۴۲ mg 7%
- روی ۳٫۲ mg 29%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۹٫۷ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 184 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 208 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 416 | ۴۷ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 104 | ۱۲ g | ۰ g | ۶ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 624 | ۷۰ g | ۰ g | ۳۶ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 832 | ۹۳ g | ۰ g | ۴۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 92 | ۱۰ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 276 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 368 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 460 | ۵۱ g | ۰ g | ۲۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ برش کامل راسته گاو، خام
در 100 g (۱۰۰ g) برش کامل راسته گاو، خام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برش کامل راسته گاو، خام دارای 184 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) برش کامل راسته گاو، خام چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) برش کامل راسته گاو، خام دارای 208 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) برش کامل راسته گاو، خام چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) برش کامل راسته گاو، خام دارای 416 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) برش کامل راسته گاو، خام چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) برش کامل راسته گاو، خام دارای 104 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) برش کامل راسته گاو، خام چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) برش کامل راسته گاو، خام دارای 624 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) برش کامل راسته گاو، خام چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) برش کامل راسته گاو، خام دارای 832 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در ۵۰ g برش کامل راسته گاو، خام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برش کامل راسته گاو، خام دارای 92 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g برش کامل راسته گاو، خام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برش کامل راسته گاو، خام دارای 276 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169517 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
