بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پهلو گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در قابلمه، کم چرب
253
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۳ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 64%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۵٫۷ g 29%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۱ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۰۴ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۳ mg 19%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۸ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۹۰ mg 15%
- پتاسیم ۲۵۰ mg 5%
- روی ۶٫۹ mg 63%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۰ µg 18%
- ید ۱۰ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 253 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 127 | ۱۶ g | ۰ g | ۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 380 | ۴۸ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 506 | ۶۴ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 633 | ۸۰ g | ۰ g | ۳۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پهلو گاو
در 100 g (۱۰۰ g) پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پهلو گاو دارای 253 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پهلو گاو دارای 127 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پهلو گاو دارای 380 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پهلو گاو دارای 506 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پهلو گاو دارای 633 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-026 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
