بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پهلو گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، کم چرب و پرچرب
266
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۶ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۱ g 27%
- چربی اشباع ۸٫۷ g 43%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۸ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۴۵ mg 26%
- بیوتین (B7) ۱ µg 3%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۷۰ mg 14%
- پتاسیم ۳۰۰ mg 6%
- روی ۳ mg 27%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- سلنیوم ۶ µg 11%
- ید ۱۰ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 266 | ۲۰ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 133 | ۹٫۹ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 399 | ۳۰ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 532 | ۳۹ g | ۰ g | ۴۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 665 | ۴۹ g | ۰ g | ۵۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پهلو گاو
در 100 g (۱۰۰ g) پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پهلو گاو دارای 266 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پهلو گاو دارای 133 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پهلو گاو دارای 399 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پهلو گاو دارای 532 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پهلو گاو دارای 665 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-025 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
