بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پهلو گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در قابلمه، کم چرب و پرچرب
309
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۹ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۲ g 29%
- چربی اشباع ۹٫۱ g 45%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۸ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۶۰ mg 13%
- پتاسیم ۲۳۰ mg 5%
- روی ۵٫۵ mg 50%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۸ µg 15%
- ید ۱۰ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 309 | ۲۷ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 155 | ۱۴ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 464 | ۴۱ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 618 | ۵۴ g | ۰ g | ۴۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 773 | ۶۸ g | ۰ g | ۵۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پهلو گاو
در 100 g (۱۰۰ g) پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پهلو گاو دارای 309 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پهلو گاو دارای 155 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پهلو گاو دارای 464 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پهلو گاو دارای 618 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g پهلو گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پهلو گاو دارای 773 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-027 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
