بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت لخم و چربی قابل جداسازی، پیرایش شده تا چربی ۰ اینچ، انتخابی، پخته، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۷ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۹ g 24%
- چربی اشباع ۸٫۶ g 43%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۰ mg 3%
- کلسترول ۸۹ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۶ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۱ µg 131%
- کولین ۸۲٫۱ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۹۲ mg 15%
- پتاسیم ۳۰۷ mg 7%
- روی ۸٫۸ mg 80%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۹٫۱ µg 53%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 267 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 227 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 454 | ۴۳ g | ۰ g | ۳۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 113 | ۱۱ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 681 | ۶۴ g | ۰ g | ۴۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 908 | ۸۵ g | ۰ g | ۶۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 134 | ۱۳ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 401 | ۳۸ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 534 | ۵۰ g | ۰ g | ۳۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 668 | ۶۳ g | ۰ g | ۴۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گوساله دارای 267 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک راسته گوساله دارای 227 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک راسته گوساله دارای 454 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک راسته گوساله دارای 113 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک راسته گوساله دارای 681 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک راسته گوساله دارای 908 کیلوکالری، ۸۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۳ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته گوساله دارای 134 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته گوساله دارای 401 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171230 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
