بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک چاک آی گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت لخم و چربی قابل جداسازی، پیرایش شده تا چربی ۰ اینچ، انتخابی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۶ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۶ g 20%
- چربی اشباع ۶٫۶ g 33%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸ mg 3%
- کلسترول ۶۸ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۶ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 110%
- کولین ۶۵٫۳ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۸۴ mg 15%
- پتاسیم ۳۴۲ mg 7%
- روی ۷٫۴ mg 67%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۹٫۷ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 216 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 244 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 488 | ۴۳ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 122 | ۱۱ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 732 | ۶۴ g | ۰ g | ۵۳ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 976 | ۸۵ g | ۰ g | ۷۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 108 | ۹٫۴ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 324 | ۲۸ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 432 | ۳۸ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 540 | ۴۷ g | ۰ g | ۳۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک چاک آی گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک چاک آی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک چاک آی گوشت گاو دارای 216 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک چاک آی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک چاک آی گوشت گاو دارای 244 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک چاک آی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک چاک آی گوشت گاو دارای 488 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک چاک آی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک چاک آی گوشت گاو دارای 122 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک چاک آی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک چاک آی گوشت گاو دارای 732 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک چاک آی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک چاک آی گوشت گاو دارای 976 کیلوکالری، ۸۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۱ g چربی است.
در ۵۰ g استیک چاک آی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک چاک آی گوشت گاو دارای 108 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک چاک آی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک چاک آی گوشت گاو دارای 324 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170835 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
