بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک چاک آی گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت لخم قابل جداسازی، پیرایش شده تا چربی ۰ اینچ، تمام درجات، پخته، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۹ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۴٫۸ g 24%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۵ mg 3%
- کلسترول ۸۸ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۴ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۴ µg 140%
- کولین ۹۰٫۴ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۲۸ mg 18%
- پتاسیم ۳۸۰ mg 8%
- روی ۱۰٫۵ mg 96%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۱ µg 56%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 209 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 178 | ۲۴ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 355 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 89 | ۱۲ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 533 | ۷۱ g | ۰ g | ۲۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 711 | ۹۵ g | ۰ g | ۳۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 105 | ۱۴ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 314 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 418 | ۵۶ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 523 | ۷۰ g | ۰ g | ۲۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک چاک آی گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک چاک آی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک چاک آی گوشت گاو دارای 209 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک چاک آی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک چاک آی گوشت گاو دارای 178 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک چاک آی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک چاک آی گوشت گاو دارای 355 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک چاک آی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک چاک آی گوشت گاو دارای 89 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک چاک آی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک چاک آی گوشت گاو دارای 533 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک چاک آی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک چاک آی گوشت گاو دارای 711 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ۵۰ g استیک چاک آی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک چاک آی گوشت گاو دارای 105 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک چاک آی گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک چاک آی گوشت گاو دارای 314 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170801 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
