بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک شانه گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت بدون چربی و چربی، بریده شده تا چربی 0 اینچ، choice، پخته شده، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۳ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۰ g 26%
- چربی اشباع ۸٫۷ g 43%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۱ mg 3%
- کلسترول ۸۶ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 14%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۵ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۹ µg 120%
- کولین ۷۵٫۸ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۹۲ mg 15%
- پتاسیم ۳۳۳ mg 7%
- روی ۸٫۶ mg 78%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۶٫۸ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 283 | ۲۵ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 241 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 481 | ۴۲ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 120 | ۱۱ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 722 | ۶۴ g | ۰ g | ۵۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 962 | ۸۵ g | ۰ g | ۶۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 142 | ۱۳ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 425 | ۳۷ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 566 | ۵۰ g | ۰ g | ۴۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 708 | ۶۲ g | ۰ g | ۵۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک شانه گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک شانه گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک شانه گوشت گاو دارای 283 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک شانه گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک شانه گوشت گاو دارای 241 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک شانه گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک شانه گوشت گاو دارای 481 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک شانه گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک شانه گوشت گاو دارای 120 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک شانه گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک شانه گوشت گاو دارای 722 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک شانه گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک شانه گوشت گاو دارای 962 کیلوکالری، ۸۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک شانه گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک شانه گوشت گاو دارای 142 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک شانه گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک شانه گوشت گاو دارای 425 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171229 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
