بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فندق راش
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۷۶ kcal —
- پروتئین ۶٫۲ g 12%
- کربوهیدرات ۳۴ g 12%
- چربی ۵۰ g 64%
- چربی اشباع ۵٫۷ g 29%
- سدیم ۳۸ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱۵٫۵ mg 17%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳ mg 25%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۷ mg 29%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۸ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۳ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۶۸ mg 40%
- فولات (B9) ۱۱۳ µg 28%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱ mg 0%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۰ mg 0%
- فسفر ۰ mg 0%
- پتاسیم ۱۰۱۷ mg 22%
- روی ۰٫۳۶ mg 3%
- مس ۰٫۶۷ mg 74%
- منگنز ۱٫۳ mg 58%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 576 | ۶٫۲ g | ۳۴ g | ۵۰ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 163 | ۱٫۸ g | ۹٫۵ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 327 | ۳٫۵ g | ۱۹ g | ۲۸ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 82 | ۰٫۹ g | ۴٫۷ g | ۷٫۱ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 490 | ۵٫۳ g | ۲۹ g | ۴۳ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 653 | ۷ g | ۳۸ g | ۵۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 288 | ۳٫۱ g | ۱۷ g | ۲۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 864 | ۹٫۳ g | ۵۰ g | ۷۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1152 | ۱۲ g | ۶۷ g | ۱۰۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1440 | ۱۶ g | ۸۴ g | ۱۲۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فندق راش
در 100 g (۱۰۰ g) فندق راش چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فندق راش دارای 576 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) فندق راش چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) فندق راش دارای 163 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) فندق راش چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) فندق راش دارای 327 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) فندق راش چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) فندق راش دارای 82 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) فندق راش چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) فندق راش دارای 490 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) فندق راش چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) فندق راش دارای 653 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
در ۵۰ g فندق راش چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فندق راش دارای 288 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g فندق راش چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فندق راش دارای 864 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۷۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170161 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
