بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مربا و کمپوت زردآلو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۲ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۶۴ g 23%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰٫۳ g 1%
- قندها ۴۳ g —
- سدیم ۴۰ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۸٫۸ mg 10%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۴ mg 0%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۲ mg 0%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۰٫۴ mg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۰٫۴۹ mg 3%
- منیزیم ۴ mg 1%
- فسفر ۳ mg 0%
- پتاسیم ۷۷ mg 2%
- روی ۰٫۰۶ mg 1%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 242 | ۰٫۷ g | ۶۴ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۰ g | 48 | ۰٫۱ g | ۱۳ g | ۰ g |
| 2 وعده | ۴۰ g | 97 | ۰٫۳ g | ۲۶ g | ۰٫۱ g |
| ½ وعده | ۱۰ g | 24 | ۰٫۱ g | ۶٫۴ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۶۰ g | 145 | ۰٫۴ g | ۳۹ g | ۰٫۱ g |
| 4 وعده | ۸۰ g | 194 | ۰٫۶ g | ۵۱ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 121 | ۰٫۴ g | ۳۲ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 363 | ۱٫۱ g | ۹۶ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 484 | ۱٫۴ g | ۱۲۸ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 605 | ۱٫۸ g | ۱۶۰ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مربا و کمپوت زردآلو
در 100 g (۱۰۰ g) مربا و کمپوت زردآلو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مربا و کمپوت زردآلو دارای 242 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۰ g) مربا و کمپوت زردآلو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۰ g) مربا و کمپوت زردآلو دارای 48 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 2 وعده (۴۰ g) مربا و کمپوت زردآلو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۰ g) مربا و کمپوت زردآلو دارای 97 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰ g) مربا و کمپوت زردآلو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰ g) مربا و کمپوت زردآلو دارای 24 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۶۰ g) مربا و کمپوت زردآلو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۰ g) مربا و کمپوت زردآلو دارای 145 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۸۰ g) مربا و کمپوت زردآلو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۰ g) مربا و کمپوت زردآلو دارای 194 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g مربا و کمپوت زردآلو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مربا و کمپوت زردآلو دارای 121 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g مربا و کمپوت زردآلو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مربا و کمپوت زردآلو دارای 363 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۹۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170645 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
