जानें आपकी थाली में क्या है
यार्डलॉन्ग बीन्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबले हुए, छने हुए, नमक मिला हुआ
47
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.5 g
कार्ब्स9.2 g
वसा0.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 47 kcal —
- प्रोटीन 2.5 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 9.2 g 3%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- सोडियम 240 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 23 µg 3%
- विटामिन C 16.2 mg 18%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 0.63 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.05 mg 1%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 45 µg 11%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 44 mg 3%
- आयरन 0.98 mg 5%
- मैग्नीशियम 42 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 57 mg 5%
- पोटैशियम 290 mg 6%
- ज़िंक 0.36 mg 3%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
- सेलेनियम 1.5 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2.5 g | 9.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.3 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 3.8 g | 14 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5.1 g | 18 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 6.3 g | 23 g | 0.3 g |
यार्डलॉन्ग बीन्स के बारे में सवाल
यार्डलॉन्ग बीन्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
यार्डलॉन्ग बीन्स की 100 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 9.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
यार्डलॉन्ग बीन्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
यार्डलॉन्ग बीन्स की 50 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
यार्डलॉन्ग बीन्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
यार्डलॉन्ग बीन्स की 150 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
यार्डलॉन्ग बीन्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
यार्डलॉन्ग बीन्स की 200 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
यार्डलॉन्ग बीन्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
यार्डलॉन्ग बीन्स की 250 g में 118 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6559 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
