जानें आपकी थाली में क्या है
जंगली जमी हुई नीलाबरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 57 kcal —
- प्रोटीन 0 g 0%
- कार्बोहाइड्रेट 9.5 g 3%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 4.4 g 16%
- सोडियम 3 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 1.7 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.26 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.61 mg 4%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 0.58 mg 3%
- मैग्नीशियम 7 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 13 mg 1%
- पोटैशियम 68 mg 1%
- ज़िंक 0.67 mg 6%
- मैंगनीज़ 2.9 mg 125%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 0 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 140 g | 80 | 0 g | 13 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 280 g | 160 | 0 g | 27 g | 0.4 g |
| ½ मात्रा | 70 g | 40 | 0 g | 6.6 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 420 g | 239 | 0 g | 40 g | 0.7 g |
| 4 मात्राएँ | 560 g | 319 | 0 g | 53 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0 g | 4.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 0 g | 14 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 0 g | 19 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 0 g | 24 g | 0.4 g |
जंगली जमी हुई नीलाबरी के बारे में सवाल
जंगली जमी हुई नीलाबरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली जमी हुई नीलाबरी की 100 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
जंगली जमी हुई नीलाबरी की 1 मात्रा (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली जमी हुई नीलाबरी की 1 मात्रा (140 g) में 80 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
जंगली जमी हुई नीलाबरी की 2 मात्राएँ (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली जमी हुई नीलाबरी की 2 मात्राएँ (280 g) में 160 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
जंगली जमी हुई नीलाबरी की ½ मात्रा (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली जमी हुई नीलाबरी की ½ मात्रा (70 g) में 40 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
जंगली जमी हुई नीलाबरी की 3 मात्राएँ (420 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली जमी हुई नीलाबरी की 3 मात्राएँ (420 g) में 239 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
जंगली जमी हुई नीलाबरी की 4 मात्राएँ (560 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली जमी हुई नीलाबरी की 4 मात्राएँ (560 g) में 319 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
जंगली जमी हुई नीलाबरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली जमी हुई नीलाबरी की 50 g में 29 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
जंगली जमी हुई नीलाबरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जंगली जमी हुई नीलाबरी की 150 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173949 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
