जानें आपकी थाली में क्या है
सफेद सॉस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पतला, 2% वसा वाला दूध, घर का बना
105
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.8 g
कार्ब्स7.3 g
वसा6.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 105 kcal —
- प्रोटीन 3.8 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 7.3 g 3%
- वसा 6.7 g 9%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- शर्करा 4.8 g —
- सोडियम 328 mg 14%
- कोलेस्ट्रॉल 8 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 73 µg 8%
- विटामिन C 0.8 mg 1%
- विटामिन D 1.8 µg 9%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- विटामिन K 0.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 0.26 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0.3 µg 13%
- कोलीन 14.1 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 126 mg 10%
- आयरन 0.21 mg 1%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 101 mg 8%
- पोटैशियम 163 mg 3%
- ज़िंक 0.42 mg 4%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 3.3 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 3.8 g | 7.3 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.9 g | 3.7 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 5.7 g | 11 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 7.5 g | 15 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 9.4 g | 18 g | 17 g |
सफेद सॉस के बारे में सवाल
सफेद सॉस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद सॉस की 100 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
सफेद सॉस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद सॉस की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
सफेद सॉस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद सॉस की 150 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
सफेद सॉस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद सॉस की 200 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
सफेद सॉस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सफेद सॉस की 250 g में 263 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1026 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
