जानें आपकी थाली में क्या है
नमक के साथ, तेल में सफेद डिब्बाबंद ट्यूना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सफेद, ट्यूना, सफेद मांस, तेल के साथ डिब्बाबंद, सूखा हुआ, नमक मिलाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 186 kcal —
- प्रोटीन 27 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.1 g 10%
- संतृप्त वसा 1.3 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 396 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 31 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 2 µg 10%
- विटामिन E 2.3 mg 15%
- विटामिन K 6.9 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 11.7 mg 73%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.37 mg 7%
- विटामिन B6 0.43 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2.2 µg 92%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 0.65 mg 4%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 267 mg 21%
- पोटैशियम 333 mg 7%
- ज़िंक 0.47 mg 4%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 60.1 µg 109%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 27 g | 0 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 66 g | 0 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
नमक के साथ, तेल में सफेद डिब्बाबंद ट्यूना के बारे में सवाल
नमक के साथ, तेल में सफेद डिब्बाबंद ट्यूना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमक के साथ, तेल में सफेद डिब्बाबंद ट्यूना की 100 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
नमक के साथ, तेल में सफेद डिब्बाबंद ट्यूना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमक के साथ, तेल में सफेद डिब्बाबंद ट्यूना की 50 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
नमक के साथ, तेल में सफेद डिब्बाबंद ट्यूना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमक के साथ, तेल में सफेद डिब्बाबंद ट्यूना की 150 g में 279 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
नमक के साथ, तेल में सफेद डिब्बाबंद ट्यूना की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमक के साथ, तेल में सफेद डिब्बाबंद ट्यूना की 200 g में 372 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
नमक के साथ, तेल में सफेद डिब्बाबंद ट्यूना की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमक के साथ, तेल में सफेद डिब्बाबंद ट्यूना की 250 g में 465 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3083 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
