जानें आपकी थाली में क्या है
बिना नमक के, तेल में सफेद डिब्बाबंद ट्यूना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सफेद, तेल में डिब्बाबंद, बिना नमक के, सूखा हुआ ठोस
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 186 kcal —
- प्रोटीन 27 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.1 g 10%
- संतृप्त वसा 1.7 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 50 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 31 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 11.7 mg 73%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.37 mg 7%
- विटामिन B6 0.43 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2.2 µg 92%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 0.65 mg 4%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 267 mg 21%
- पोटैशियम 333 mg 7%
- ज़िंक 0.47 mg 4%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 60.1 µg 109%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 27 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 158 | 23 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 316 | 45 g | 0 g | 14 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 79 | 11 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 474 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 632 | 90 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 66 g | 0 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बिना नमक के, तेल में सफेद डिब्बाबंद ट्यूना के बारे में सवाल
बिना नमक के, तेल में सफेद डिब्बाबंद ट्यूना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना नमक के, तेल में सफेद डिब्बाबंद ट्यूना की 100 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
बिना नमक के, तेल में सफेद डिब्बाबंद ट्यूना की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बिना नमक के, तेल में सफेद डिब्बाबंद ट्यूना की 1 मात्रा (85 g) में 158 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
बिना नमक के, तेल में सफेद डिब्बाबंद ट्यूना की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बिना नमक के, तेल में सफेद डिब्बाबंद ट्यूना की 2 मात्राएँ (170 g) में 316 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बिना नमक के, तेल में सफेद डिब्बाबंद ट्यूना की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बिना नमक के, तेल में सफेद डिब्बाबंद ट्यूना की ½ मात्रा (42.5 g) में 79 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
बिना नमक के, तेल में सफेद डिब्बाबंद ट्यूना की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बिना नमक के, तेल में सफेद डिब्बाबंद ट्यूना की 3 मात्राएँ (255 g) में 474 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
बिना नमक के, तेल में सफेद डिब्बाबंद ट्यूना की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बिना नमक के, तेल में सफेद डिब्बाबंद ट्यूना की 4 मात्राएँ (340 g) में 632 kcal होती हैं, साथ ही 90 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
बिना नमक के, तेल में सफेद डिब्बाबंद ट्यूना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना नमक के, तेल में सफेद डिब्बाबंद ट्यूना की 50 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
बिना नमक के, तेल में सफेद डिब्बाबंद ट्यूना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बिना नमक के, तेल में सफेद डिब्बाबंद ट्यूना की 150 g में 279 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171987 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
