जानें आपकी थाली में क्या है

सब्जी पाई

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

साबुत अनाज, घर का बना

151
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.4 g
कार्ब्स18 g
वसा7.8 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 151 kcal —
  • प्रोटीन 3.4 g 7%
  • कार्बोहाइड्रेट 18 g 7%
  • वसा 7.8 g 10%
  • संतृप्त वसा 4.7 g 23%
  • शर्करा 3 g —
  • सोडियम 106 mg 5%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 315 µg 35%
  • विटामिन C 8 mg 9%
  • विटामिन D 0.1 µg 1%
  • विटामिन E 0.67 mg 4%
  • थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
  • नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.3 mg 6%
  • विटामिन B6 0.2 mg 12%
  • फ़ोलेट (B9) 39 µg 10%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 23 mg 2%
  • आयरन 0.87 mg 5%
  • मैग्नीशियम 26 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 83 mg 7%
  • पोटैशियम 291 mg 6%
  • ज़िंक 0.5 mg 5%
  • कॉपर 0.12 mg 13%
  • मैंगनीज़ 0.64 mg 28%
  • सेलेनियम 2 µg 4%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1513.4 g18 g7.8 g
50 g50 g761.7 g9 g3.9 g
150 g150 g2275.1 g27 g12 g
200 g200 g3026.8 g36 g16 g
250 g250 g3788.5 g45 g20 g

सब्जी पाई के बारे में सवाल

सब्जी पाई की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

सब्जी पाई की 100 g में 151 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।

सब्जी पाई की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

सब्जी पाई की 50 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।

सब्जी पाई की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

सब्जी पाई की 150 g में 227 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

सब्जी पाई की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

सब्जी पाई की 200 g में 302 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।

सब्जी पाई की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

सब्जी पाई की 250 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 15-841 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर