जानें आपकी थाली में क्या है
बछड़े का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
दुबला, कच्चा
110
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स0 g
वसा2.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 110 kcal —
- प्रोटीन 20 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.9 g 4%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 92 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 60 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.2 µg 6%
- विटामिन E 0.26 mg 2%
- विटामिन K 1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.43 mg 33%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 21%
- विटामिन B6 0.47 mg 27%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 2.9 µg 120%
- कोलीन 99.1 mg 18%
खनिज
- कैल्शियम 23 mg 2%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 33 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 209 mg 17%
- पोटैशियम 203 mg 4%
- ज़िंक 3.4 mg 31%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 15.8 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 20 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9.8 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 29 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 39 g | 0 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 49 g | 0 g | 7.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बछड़े का कंधा के बारे में सवाल
बछड़े का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 100 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 50 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 150 g में 165 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 200 g में 220 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 250 g में 275 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3550 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
