जानें आपकी थाली में क्या है
बछड़े का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसायुक्त, पकाया हुआ, दम किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 225 kcal —
- प्रोटीन 31 g 63%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 98 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 153 mg 51%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.44 mg 3%
- विटामिन K 6.6 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.35 mg 27%
- नायसिन (B3) 5.5 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.5 mg 30%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 1.9 µg 80%
- कोलीन 122 mg 22%
खनिज
- कैल्शियम 38 mg 3%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 244 mg 20%
- पोटैशियम 297 mg 6%
- ज़िंक 7 mg 64%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 14 µg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 191 | 27 g | 0 g | 8.6 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 383 | 53 g | 0 g | 17 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 96 | 13 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 574 | 80 g | 0 g | 26 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 765 | 106 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 16 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 63 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 78 g | 0 g | 25 g |
बछड़े का कंधा के बारे में सवाल
बछड़े का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 100 g में 225 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 1 मात्रा (85 g) में 191 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में 383 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में 96 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में 574 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में 765 kcal होती हैं, साथ ही 106 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 50 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 150 g में 338 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173836 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
