जानें आपकी थाली में क्या है
बछड़े का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल दुबला, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 171 kcal —
- प्रोटीन 26 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.9 g 9%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 102 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 119 mg 40%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.5 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.36 mg 28%
- नायसिन (B3) 5.8 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 28%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 2.1 µg 86%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 215 mg 17%
- पोटैशियम 310 mg 7%
- ज़िंक 5.7 mg 52%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 10.7 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 26 g | 0 g | 6.9 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 145 | 22 g | 0 g | 5.8 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 291 | 44 g | 0 g | 12 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 73 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 436 | 65 g | 0 g | 18 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 581 | 87 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 39 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 51 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 64 g | 0 g | 17 g |
बछड़े का कंधा के बारे में सवाल
बछड़े का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 100 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 1 मात्रा (85 g) में 145 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में 291 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में 73 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में 436 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में 581 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 50 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 150 g में 257 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175285 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
