जानें आपकी थाली में क्या है
बछड़े का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य दुबला और वसा, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 186 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.7 g 11%
- संतृप्त वसा 3.5 g 17%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 100 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 117 mg 39%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.47 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.35 mg 27%
- नायसिन (B3) 5.7 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 28%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 2 µg 84%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 212 mg 17%
- पोटैशियम 306 mg 7%
- ज़िंक 5.6 mg 51%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 10.6 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 25 g | 0 g | 8.7 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 158 | 21 g | 0 g | 7.4 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 316 | 43 g | 0 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 79 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 474 | 64 g | 0 g | 22 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 632 | 86 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 38 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 50 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 63 g | 0 g | 22 g |
बछड़े का कंधा के बारे में सवाल
बछड़े का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 100 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 1 मात्रा (85 g) में 158 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में 316 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में 79 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में 474 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में 632 kcal होती हैं, साथ ही 86 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 50 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
बछड़े का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का कंधा की 150 g में 279 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173837 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
