जानें आपकी थाली में क्या है
बछड़े का शान्क
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
आगे और पीछे, अलग करने योग्य दुबला मांस और वसा, पकाया हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 191 kcal —
- प्रोटीन 32 g 63%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.2 g 8%
- संतृप्त वसा 2.1 g 10%
- सोडियम 93 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 124 mg 41%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 9.5 mg 59%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 25%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 1.6 µg 67%
खनिज
- कैल्शियम 33 mg 3%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 225 mg 18%
- पोटैशियम 305 mg 6%
- ज़िंक 6.6 mg 60%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 15.3 µg 28%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 32 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 162 | 27 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 325 | 54 g | 0 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 81 | 13 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 487 | 80 g | 0 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 649 | 107 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 47 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 63 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 79 g | 0 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बछड़े का शान्क के बारे में सवाल
बछड़े का शान्क की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का शान्क की 100 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
बछड़े का शान्क की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का शान्क की 1 मात्रा (85 g) में 162 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
बछड़े का शान्क की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का शान्क की 2 मात्राएँ (170 g) में 325 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बछड़े का शान्क की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का शान्क की ½ मात्रा (42.5 g) में 81 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
बछड़े का शान्क की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का शान्क की 3 मात्राएँ (255 g) में 487 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
बछड़े का शान्क की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का शान्क की 4 मात्राएँ (340 g) में 649 kcal होती हैं, साथ ही 107 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
बछड़े का शान्क की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का शान्क की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
बछड़े का शान्क की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बछड़े का शान्क की 150 g में 287 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172569 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
