जानें आपकी थाली में क्या है

शलजम

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

पकाया हुआ, उबला हुआ, पानी निकाला हुआ, नमक के साथ

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन0.7 g

कार्ब्स3.1 g

वसा0.1 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

प्रति 100 g% दैनिक मान

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	22	0.7 g	3.1 g	0.1 g
1 मात्रा	156 g	34	1.1 g	4.8 g	0.1 g
2 मात्राएँ	312 g	69	2.2 g	9.5 g	0.2 g
½ मात्रा	78 g	17	0.6 g	2.4 g	0.1 g
3 मात्राएँ	468 g	103	3.3 g	14 g	0.4 g
4 मात्राएँ	624 g	137	4.4 g	19 g	0.5 g
50 g	50 g	11	0.4 g	1.5 g	0 g
150 g	150 g	33	1.1 g	4.6 g	0.1 g
200 g	200 g	44	1.4 g	6.1 g	0.2 g
250 g	250 g	55	1.8 g	7.7 g	0.2 g

शलजम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

शलजम की 100 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।

शलजम की 1 मात्रा (156 g) में कितनी कैलोरी होती है?

शलजम की 1 मात्रा (156 g) में 34 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।

शलजम की 2 मात्राएँ (312 g) में कितनी कैलोरी होती है?

शलजम की 2 मात्राएँ (312 g) में 69 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।

शलजम की ½ मात्रा (78 g) में कितनी कैलोरी होती है?

शलजम की ½ मात्रा (78 g) में 17 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।

शलजम की 3 मात्राएँ (468 g) में कितनी कैलोरी होती है?

शलजम की 3 मात्राएँ (468 g) में 103 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।

शलजम की 4 मात्राएँ (624 g) में कितनी कैलोरी होती है?

शलजम की 4 मात्राएँ (624 g) में 137 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

शलजम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

शलजम की 50 g में 11 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।

शलजम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

शलजम की 150 g में 33 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।

स्रोत: USDA FoodData Central 170547 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर