जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की के पंख का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ
177
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन32 g
कार्ब्स0 g
वसा4.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 177 kcal —
- प्रोटीन 32 g 64%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.6 g 6%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 80.1 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 110 mg 37%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.17 µg 1%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 6.9 mg 43%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.69 mg 14%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 1.6 µg 65%
खनिज
- कैल्शियम 9.6 mg 1%
- आयरन 0.51 mg 3%
- मैग्नीशियम 14.8 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 179 mg 14%
- पोटैशियम 231 mg 5%
- ज़िंक 2.8 mg 25%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 17.3 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 32 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 16 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 48 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 64 g | 0 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 80 g | 0 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की के पंख का मांस के बारे में सवाल
टर्की के पंख का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की के पंख का मांस की 100 g में 177 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
टर्की के पंख का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की के पंख का मांस की 50 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
टर्की के पंख का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की के पंख का मांस की 150 g में 266 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
टर्की के पंख का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की के पंख का मांस की 200 g में 354 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
टर्की के पंख का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की के पंख का मांस की 250 g में 443 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5185 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
