जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की पंख का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर, कच्चा
111
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स0 g
वसा1.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 111 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.9 g 2%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 66.2 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 67.7 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.13 µg 1%
- विटामिन E 0.03 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 6.7 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.65 mg 13%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 1 µg 42%
खनिज
- कैल्शियम 8.4 mg 1%
- आयरन 0.32 mg 2%
- मैग्नीशियम 15.3 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 185 mg 15%
- पोटैशियम 278 mg 6%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 11.2 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 22 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 33 g | 0 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 44 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 55 g | 0 g | 4.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की पंख का मांस के बारे में सवाल
टर्की पंख का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पंख का मांस की 100 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
टर्की पंख का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पंख का मांस की 50 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
टर्की पंख का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पंख का मांस की 150 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
टर्की पंख का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पंख का मांस की 200 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
टर्की पंख का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पंख का मांस की 250 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 750 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
