जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की पंख का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मुर्गी, केवल मांस, भुना हुआ
188
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन32 g
कार्ब्स0 g
वसा5.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 188 kcal —
- प्रोटीन 32 g 63%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.9 g 8%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 71.1 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 109 mg 36%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 7.7 mg 48%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.75 mg 15%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 1.6 µg 66%
- कोलीन 84.7 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 11.1 mg 1%
- आयरन 0.54 mg 3%
- मैग्नीशियम 13.5 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 183 mg 15%
- पोटैशियम 284 mg 6%
- ज़िंक 2.5 mg 23%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 4.7 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 32 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 16 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 48 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 63 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 79 g | 0 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की पंख का मांस के बारे में सवाल
टर्की पंख का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पंख का मांस की 100 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
टर्की पंख का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पंख का मांस की 50 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
टर्की पंख का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पंख का मांस की 150 g में 282 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
टर्की पंख का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पंख का मांस की 200 g में 376 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
टर्की पंख का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पंख का मांस की 250 g में 470 kcal होती हैं, साथ ही 79 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6854 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
