जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की पंख का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खुदरा हिस्से, पके हुए, भुने हुए
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 170 kcal —
- प्रोटीन 30 g 60%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.5 g 7%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 103 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 97 mg 32%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.7 µg 3%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 8.5 mg 53%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.74 mg 15%
- विटामिन B6 0.65 mg 38%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1.3 µg 52%
- कोलीन 78.1 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 0.82 mg 5%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
- पोटैशियम 207 mg 4%
- ज़िंक 3.2 mg 29%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 30.6 µg 56%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 30 g | 0 g | 5.5 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 145 | 26 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 289 | 51 g | 0 g | 9.4 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 434 | 77 g | 0 g | 14 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 578 | 103 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 45 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 75 g | 0 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की पंख का मांस के बारे में सवाल
टर्की पंख का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पंख का मांस की 100 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
टर्की पंख का मांस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पंख का मांस की 1 मात्रा (85 g) में 145 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
टर्की पंख का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पंख का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में 289 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
टर्की पंख का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पंख का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में 72 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
टर्की पंख का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पंख का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में 434 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
टर्की पंख का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पंख का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में 578 kcal होती हैं, साथ ही 103 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
टर्की पंख का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पंख का मांस की 50 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
टर्की पंख का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की पंख का मांस की 150 g में 255 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172872 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
