जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का पंख
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मुर्गी, मांस और त्वचा, भूना हुआ
222
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन30 g
कार्ब्स0 g
वसा11 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 222 kcal —
- प्रोटीन 30 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 3.9 g 20%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 71.5 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 117 mg 39%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.16 µg 1%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 7.1 mg 44%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.57 mg 11%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 1.6 µg 68%
खनिज
- कैल्शियम 11.2 mg 1%
- आयरन 0.52 mg 3%
- मैग्नीशियम 13.1 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 184 mg 15%
- पोटैशियम 278 mg 6%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 3.8 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 30 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 15 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 45 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 59 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 74 g | 0 g | 26 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का पंख के बारे में सवाल
टर्की का पंख की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का पंख की 100 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
टर्की का पंख की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का पंख की 50 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
टर्की का पंख की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का पंख की 150 g में 333 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
टर्की का पंख की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का पंख की 200 g में 444 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
टर्की का पंख की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का पंख की 250 g में 555 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 775 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
