जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की का पंख
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मुर्गी, मांस और त्वचा, कच्चा
167
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स0 g
वसा10 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 167 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 3 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 55.1 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 78.5 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.14 µg 1%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 5.8 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.55 mg 11%
- विटामिन B6 0.37 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0.96 µg 40%
खनिज
- कैल्शियम 7.1 mg 1%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 16.4 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 152 mg 12%
- पोटैशियम 205 mg 4%
- ज़िंक 1.5 mg 13%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 8.3 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 51 g | 0 g | 25 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की का पंख के बारे में सवाल
टर्की का पंख की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का पंख की 100 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
टर्की का पंख की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का पंख की 50 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
टर्की का पंख की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का पंख की 150 g में 251 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
टर्की का पंख की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का पंख की 200 g में 334 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
टर्की का पंख की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की का पंख की 250 g में 418 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 774 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
